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Gerry´s Fitness Gmbh
Lucienstr. 50
59759 Arnsberg
Kontakte
E-Mail: info@gerrysfitness.de
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Fax: 02932/39385
Zubereitung: Die Banane zermanschen, Mehl und Milch hinzufügen. Alles zu einem cremigen Teig vermengen. Anschließend 1 El Olivenöl oder etwas Butter in einer Pfanne erhitzen. Ein paar El von dem Teig in die Pfanne geben, die Pancakes nun goldbraun anbraten.
Zubereitung: Bring einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Spaghetti nach Anleitung al dente kochen. 1 Tasse von dem Nudelwasser aufbewahren, anschließen die Spaghetti zurück in den Topf geben damit diese warm bleiben. In einer großen Pfanne das Olivenöl über mittlere Hitze erhitzen. Zwiebeln dazu geben und 5-7 Minuten anbraten, bis sie weich sind. Knoblauch hinzufügen und 30 Sekunden kochen, oder bis es duftet. Spinat dazugeben und weiter 1 Minute kochen, oder bis er leicht verwelkt ist. Danach ca. ½ Tasse Hummus, das Kochwasser , Zitronensaft und Zitronenschale hinzufügen und rühren, bis sich eine cremige Sauce bildet. Mehr Nudelwasser geben, um die Sauce nach Wunsch etwas dünner werden zu lassen. Zum Schluss die Nudeln mit in die Pfanne geben und mit dem Basilikum bestreuen.
Zubereitung: Olivenöl in einer Pfanne erhitzen. Nun füge die Pilze hinzu und brate sie so lange an, bis sie goldbraun sind. Füge den zerkleinerten Knoblauch hinzu. Unter wenden 1 Minute lang anbraten. Nun nimm die Pfanne vom Herd. In der Zwischenzeit nimmst du deine 4 Scheiben Brot und belegst sie mit der Avocado, die du in ein paar Scheiben geschnitten hast. Darüber gibst du etwas Salz und Pfeffer. Zum Schluss kommen die Pilze oben drauf.
Mediterrane Ziegenkäse Bowl – diese Bowl ist ein echter Hit. Die raffinierte Kombination aus feinsten Zutaten lässt sie im Mund zergehen. Unbedingt Nachkochen ist angesagt!
Grillgemüse Halloumi Bowl – eine tolle Alternative zum Start der Grillsaison. Frisches Gemüse und knuspriger Halloumi sorgen für ein leckeres Geschmackserlebnis - und das ganz vegetarisch.
Lachs Bowl – eine leckere und hydrierende Bowl mit viel Protein. Natürlich wieder ganz einfach nachgemacht.
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